3.1 EERSTE 17 STAPPEN

DE TAI CHI VORM

De Tai Chi vorm die wij beoefenen is afgeleid van de wel bekende Tai Chi Chuan of Yang stijl. Een taoïstische monnik heeft deze stijl aangepast om het geheel toegankelijker te maken en het maximale voordeel uit de bewegingen te halen.

De unieke voordelen voor de gezondheid van Tai Chi komen voort uit het feit dat het een complete en geïntegreerde oefening is, een die diep maar zacht op alle systemen van het lichaam werkt. Dit maakt het een oefening die geschikt is voor mensen van alle leeftijden en in alle omstandigheden van de gezondheid.

DE EERSTE 17 STAPPEN

Een typische les begint met een aantal lichte basisoefeningen die zich vooral concentreren op het bewegen van de armen en draaien in de schouders. Wanneer de eerste 17 stappen van de set onder de knie zijn, wordt het vervolg voor de complete set al eenvoudiger om aan te leren in de beginnersklas.

volgende pagina